嘿，我来帮您！
姐妹们！怀孕后总听人说 “这不能做，那不能吃”，听得头都大了。
但今天要说的这 3 件事，真的是孕期早晨的 “隐形杀手”，好多孕妈可能每天都在做还不知道！
赶紧对照看看，别让小疏忽影响了肚子里的小宝贝。
孕期早晨起床，口干舌燥时，是不是想拿起一杯凉水 “吨吨吨” 灌下去？
打住！咱们的肠胃就像个娇气的小公主，突然被凉水刺激，会 “闹脾气” 的。
肚子里的宝宝也跟着遭罪，轻则让你肚子咕噜叫、拉肚子，重则可能引起宫缩，想想都后怕！
正确做法是准备个保温杯，睡前接点温水。早上醒来先小口抿着喝，让肠胃慢慢苏醒，既能补充一夜流失的水分，还能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。
要是觉得没味道，加点蜂蜜或者柠檬片，好喝又健康！
有没有试过早晨闹钟一响，立刻 “鲤鱼打挺” 坐起来？
这种突然的起身动作，对孕妈来说可太危险了！
怀孕后身体激素变化，血压容易不稳定，猛地坐起来，血压就像坐过山车一样直线下降，眼前一黑、头晕目眩都是常有的事。
要是不小心摔倒，后果不堪设想！
正确的起床姿势是 “三步走”：先侧过身子，用胳膊肘慢慢撑起上半身；停顿 1 分钟，给身体一个适应的时间；再缓缓把腿挪到床边，慢慢坐起来。
这短短几分钟的缓冲，能大大降低头晕摔倒的风险。
“早上没胃口，晚点再吃吧”，这话是不是很耳熟？
可别小瞧早餐，它可是一天营养的 “起跑线”！
怀孕后，宝宝的发育全靠妈妈提供营养，你不吃早餐，宝宝就要 “饿肚子”，长期下去可能导致宝宝发育迟缓。
而且，空腹时间过长，还容易引发低血糖，出现心慌、手抖的症状。
实在吃不下的话，也别空着肚子。
可以准备点全麦面包、小袋坚果、酸奶放在床头，起床先垫垫肚子，等有胃口了再好好吃顿早餐。
鸡蛋、牛奶、杂粮粥都是不错的选择，变着花样吃，总能找到爱吃的！
除了避开这 3 个大坑，孕期早晨还有些小妙招能让你和宝宝都舒舒服服的。
比如起床后拉开窗帘晒晒太阳，促进维生素 D 的合成，帮助宝宝更好地吸收钙；简单拉伸一下身体，活动活动筋骨，开启元气满满的一天。
怀孕不是生病，但也不能掉以轻心。这些早晨的小细节，做好了就是给宝宝最好的保护。
赶紧转发给身边的孕妈姐妹，大家一起科学养胎，坐等 “开奖”！
以上内容仅供参考，如孕期有任何不适，建议及时就医咨询医生。
