嘿，我来帮您！
刚晋升为妈妈，本应沉浸在哺乳的幸福中，但 “乳汁淤积” 却成了很多新手妈妈的噩梦！
乳房胀痛如石块，碰一下都钻心疼，宝宝吸不出奶哭闹不止，自己还担心发烧、乳腺炎找上门。
更让人揪心的是，不少妈妈因为慌乱采取了错误的处理方式，反而让堵奶越来越严重，甚至引发感染。
其实乳汁淤积并不可怕，关键是避开误区、找对方法。
今天就来揭秘产后乳汁淤积千万不能做的 4 件事，再分享科学应对技巧，帮妈妈们少走弯路，轻松化解 “堵奶危机”！
误区一：大力按摩、暴力通乳，越按越糟！
很多妈妈觉得堵奶就是 “奶管堵了，用力揉开就行”，甚至用蛮力挤压乳房。
但这种做法完全错误！
乳房里的乳腺管非常纤细，就像脆弱的 “水管”，大力按压会导致乳腺管破裂、出血，形成皮下血肿。
不仅加重胀痛，还可能让淤积的乳汁更难排出，甚至引发乳腺炎。
正确做法：
采用 “轻柔按摩法”：用手掌根部从乳房根部向乳头方向，以打圈方式轻轻推拿，力度以妈妈感觉舒适为准。
也可以用手指指腹顺着乳腺管走向，从外向内缓慢梳理，配合温毛巾热敷（每次 10-15 分钟），让乳腺管放松扩张后再让宝宝吸吮。
如果需要专业帮助，一定要选择有资质的催乳师或产科医生。
误区二：发烧就停喂，越停越堵！
不少妈妈堵奶后出现发烧，就以为是 “奶坏了”，赶紧停止哺乳。
但实际上，产后堵奶引发的发烧，大多是乳汁淤积导致的局部炎症反应，此时乳汁依然是安全的，停止哺乳反而会让乳汁更淤积，加重病情。
正确做法：
发烧不超过 38.5℃，且没有明显感染症状（如乳房红肿化脓），应坚持让宝宝多吸吮，也可以用吸奶器辅助排空乳房。
如果发烧超过 38.5℃，或伴随乳房剧痛、红肿、流脓等情况，需及时就医，在医生指导下用药。
用药期间咨询医生是否可以继续哺乳（多数药物不影响哺乳）。
误区三：用热毛巾长时间敷，加重水肿！
热敷确实能帮助乳腺管扩张，但很多妈妈会用滚烫的毛巾敷半小时以上，甚至反复热敷。
其实过高的温度和过长的热敷时间，会导致乳房皮肤和皮下组织充血水肿，反而压迫乳腺管，让乳汁更难排出。
正确做法：
用 40℃左右的温毛巾（不烫手为宜），每次热敷 10-15 分钟，每天 2-3 次即可。
热敷后及时让宝宝吸吮或用吸奶器排空；如果乳房已经出现明显红肿发热，应暂停热敷，及时就医排查是否有乳腺炎。
误区四：盲目喝 “催奶汤”，火上浇油！
堵奶时，不少家人会觉得是 “奶不够”，赶紧给妈妈炖鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等浓汤催奶。
但乳汁淤积的核心是 “排不出”，而非 “不够多”，此时喝高脂肪、高蛋白的催奶汤，会让乳汁变得更浓稠，更容易堵塞乳腺管，让堵奶问题雪上加霜。
正确做法：
堵奶期间饮食以清淡易消化为主，多喝温水、小米粥、蔬菜汤等，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入。
等乳汁完全通畅后，再根据自身情况适量喝催奶汤，且喝汤时要撇去浮油，避免过于油腻。
产后乳汁淤积是新手妈妈的常见问题，遇到时千万别慌乱，记住 “不暴力按摩、不盲目停喂、不长期热敷、不喝浓催奶汤” 这四个原则。
核心就是 “让乳汁顺利排出”—— 宝宝的吸吮是最好的 “通乳师”，只要坚持按需哺乳、正确含接（宝宝含住乳头和大部分乳晕）、及时排空乳房，大多数堵奶问题都能顺利化解。
如果堵奶超过 24 小时没有缓解，或伴随发烧、乳房剧痛、红肿等情况，一定要及时就医，别硬扛！
哺乳之路难免有小插曲，妈妈们要多给自己一点耐心，照顾好宝宝的同时，也要照顾好自己的身体～
愿每一位妈妈都能远离堵奶之痛，享受温馨的哺乳时光！
如果这篇文章对你有帮助，欢迎分享给身边的新手妈妈，一起避坑避雷～
你还有哪些产后哺乳的困扰？欢迎在评论区留言，我们一起交流解答！
