嘿，我来帮您！
刚生完宝宝的妈妈，最怕遇到 “堵奶”—— 乳房胀得像石头，碰一下就疼，还可能发烧。
这时总有人说 “多揉揉就通了”，可很多妈妈按这个方法做后，乳房反而更肿、更痛，甚至引发乳腺炎。
为什么大力揉奶不仅没用，还会帮倒忙？今天就用大白话讲清背后的道理。
我们的乳房里藏着很多 “乳汁管道”，就像家里的自来水管，乳汁会顺着管道流到乳头，供宝宝吸吮。
堵奶的本质，就是这些 “小水管” 被堵住了。
可能是乳汁太浓稠结块，也可能是喂奶姿势不对，让管道被挤压变形。
还可能是妈妈情绪紧张、休息不够，导致乳汁分泌和排出节奏乱了。
这时乳房已经处于 “脆弱状态”：管道堵塞的地方会有乳汁堆积，周围的乳腺组织本来就有点充血、水肿。
就像被堵住的水管，管内压力变大，管壁也变得更薄。
如果这时候用大力揉，相当于在 “受伤的乳房上再踩一脚”。
首先，大力按压会把本就堵塞的乳汁管道压得更扁，甚至把结块的乳汁往更细的分支管道里挤，堵得更死；
其次，乳房里的乳腺组织很娇嫩，大力揉搓会像揉淤青一样，让组织受损、毛细血管破裂，原本的水肿会加重，乳房摸起来又硬又烫，疼得更厉害；
最危险的是，组织损伤后容易引发细菌感染，原本只是堵奶，最后变成乳腺炎，又发烧又剧痛，严重时还得手术。
很多妈妈误以为 “疼就是通了”，其实疼只是组织被揉伤的信号。
曾有位妈妈堵奶后，让家人用尽全力揉了半小时，结果当天晚上就发烧到 39 度，医生检查发现乳腺已经出现局部坏死，只能通过穿刺引流治疗，罪魁祸首就是 “大力揉奶”。
记住 3 个 “温和方法”，比揉奶管用 10 倍：
第一，让宝宝多吸。
宝宝的吸吮是最天然的 “通乳神器”，但要注意姿势。
让宝宝含住整个乳晕（乳头周围深色的部分），而不是只含乳头，这样才能均匀用力，帮助疏通管道，还不会损伤乳头。
如果宝宝吸不动，可以先用吸奶器（调至温和档位）吸 5-10 分钟，再让宝宝吸。
第二，冷敷缓解肿胀。
堵奶时乳房又胀又硬，别用热敷（热敷会让血管扩张，加重水肿），应该用毛巾裹着冰袋，敷在肿胀部位，每次 15 分钟，每天 3-4 次，能减轻水肿和疼痛。
第三，轻轻按摩 “疏通点”。
不是揉整个乳房，而是用指腹轻轻按压乳房外侧的 “疏通点”。
比如腋下到乳房外侧的连线，还有乳头周围 3 厘米的位置，力度以不疼为宜，每次按压 10 秒，重复 5 次，帮助乳汁慢慢流动。
最后要提醒的是，如果堵奶超过 24 小时，乳房出现明显红肿、发热，或者妈妈发烧超过 38.5 度，一定要及时去看乳腺科医生，别靠 “揉奶” 硬扛，以免耽误治疗。
堵奶是产后妈妈的常见问题，但只要用对方法，就能轻松化解。
记住：乳房不是 “面团”，温柔对待才是疏通的关键，别让错误的揉奶方法，给你和宝宝带来不必要的痛苦。
* 以上内容仅供参考，如果哺乳方面的问题，建议咨询专业催乳师或者相关医护人员。
